Ein Faden durch deinen Sport: FORMPACE plant deine Woche aus deinen echten Daten, passt sie an dein Leben an und erklärt dir jede Zahl so, dass du sie nutzen kannst. Für Laufen, Rennrad und Triathlon — und als eine der wenigen Apps auch für Duathlon und Aquathlon.
Kostenlos · keine Werbung · deine Rohdaten bleiben auf deinem Gerät.
Windows 10 & 11 · Android für Handy, Tablet und Chromebook
FORMPACE liest deine echten Läufe und macht daraus eine Formkurve — Fitness, Ermüdung, Frische. Steigt die Frische, wird ein Rennzeit-Fenster realistisch. Und jede Zahl kommt mit einem Satz, der sie erklärt.
Deine Frische steigt — der Sonntag trägt einen langen Lauf.
Du sagst dein Ziel und deine Tage. FORMPACE baut daraus deine Woche — nicht irgendeine, sondern eine, die dein echtes Niveau kennt.
Sportuhr verbinden oder Trainingsdateien laden — Läufe und Ausfahrten erscheinen automatisch, ohne Doppelte, mit Bestwerten und einem ehrlichen Satz je Einheit. Ohne Uhr? Eintragen und sagen, wie hart es war.
Der Plan wächst mit dir, macht bewusst Entlastungswochen und bremst, wenn du zu viel gemacht hast. Termin dazwischen? Einheit auf einen anderen Tag schieben. Krank? Der Plan wartet und holt dich sanft zurück.
Schlaf, Ruhepuls und deine letzten Einheiten fließen in deine Tagesform ein. Sie sagt dir, ob heute Vollgas trägt oder ob dein Körper noch einen ruhigen Tag braucht — als Information, nicht als Kommando.
GPX rein — Höhenprofil, Wind auf dem Rückweg, Belag in Prozent und Trinkstellen direkt auf der Karte.
FORMPACE legt deine Strecke auf eine echte Karte und denkt mit: wo der Wind auf dem Rückweg bremst, wie viel Asphalt und Schotter dich erwarten, wo die nächste Trinkstelle liegt und wann die Schuhe durch sind.
Nachgerechnet: Schneller auf dem Rad, ohne mehr zu trainieren →
Was essen vor dem langen Lauf, wie viele Flaschen aufs Rad? FORMPACE rechnet Mengen und Obergrenzen aus dem, was du wirklich zuhause hast — damit der Magen die lange Einheit genauso übersteht wie die Beine.
Vom ersten 5 km bis zum Ultra — Pläne, die dein echtes Niveau kennen und mit dir wachsen.
Sweet-Spot, Schwelle, lange Ausfahrten — und ans Essen unterwegs erinnert dich der Plan gleich mit.
Wasserlage vor Umfang — Technik-Einheiten und Intervalle an deiner Schwellen-Pace.
Und das Beste: Du kombinierst frei. Laufen + Rad wird Duathlon, Laufen + Schwimmen wird Aquathlon, alle drei werden Triathlon — FORMPACE baut daraus eine Woche mit Koppeleinheiten, Wechseln und den richtigen Abständen. Auch einfach als Ausgleichssport nebenher.
FORMPACE bindet sich nicht an einen Hersteller. Dateien, Direktverbindung oder intervals.icu als Sammelstelle: Deine Einheiten kommen an, egal was an deinem Handgelenk sitzt.
Die ganze App spricht Deutsch oder Englisch. Ein Umschalter, dieselbe Ruhe — Zahlen bleiben verständlich, egal in welcher Sprache.
Nächstes Training Langer Lauf · 18 km · locker
FORMPACE Rewind fasst deine Saison in einer Karte zusammen: Kilometer, Höhenmeter, Bestzeiten. Du exportierst sie als Bild und teilst sie selbst — hochkant für die Story, quadratisch für den Feed. Heißt auch: Es geht nichts raus, das du nicht vorher gesehen hast.
Windows und Android, beides kostenlos. In dieser Liste steht nichts, was erst noch kommt — alles davon ist eingebaut und läuft.
Wochenpläne je Sportart, Ziel und Niveau. Jede Anpassung wird im Klartext erklärt. Deine Tagesform: bereit, vorsichtig oder überlastet, inklusive „bereit ab 14:00“. Deine Form als Ampel statt als rohe Kurve, mit „du bist hier“ und einer Prognose bis zum Renntag. Dein Schwellenpuls geschätzt aus den harten Läufen der letzten 90 Tage — mit angezeigter Herkunft, kein Labortest. Keine Streaks, kein Druck.
FIT, GPX und TCX per Drag & Drop oder aus einem überwachten Ordner. Dazu Strava mit Auto-Sync, Polar, Oura, intervals.icu und Health Connect auf Android. Dieselbe Einheit aus mehreren Quellen erkennt die App und führt sie zusammen. Herzfrequenzvariabilität, Ruhepuls und Schlaf fließen in die Tagesform ein und gehen auch von Hand, ohne teure Uhr. Deine geplanten Einheiten zurück auf die Uhr, ZWO-Export für die Rolle. Deine aufgezeichneten Rohdaten (FIT-Dateien, Pulskurven, GPS-Spuren) verlassen dein Gerät nie. Alles andere schaltest du einzeln frei, ab Werk ist es aus.
Tourenplaner auf echter Karte: wo der Wind auf dem Rückweg bremst, wie viel Asphalt und Schotter dich erwarten, wo die nächste Trinkstelle liegt — und „auf Zuhause umleiten“, wenn es reicht. Dunkle Karte für frühe Runden. Dazu ein Wetter- und Kleidungsberater, der sagt, was du anziehst.
Verpflegung pro Einheit — vorher, unterwegs, danach, auf dein Gewicht gerechnet und am Ende als Einkaufsliste. Ausrüstung: Kilometer je Gerät, Öl- und Wachsintervalle, Schuh-km, Wartungserinnerung. Bike-Fit und Laufschuh-Berater. Animierte Übungs-Demos für Rumpf, Kraft und Schwimmtechnik. Und einmal im Jahr deine Saison als Bild und Animation, die du teilen kannst.
Für Windows ab sofort im Microsoft Store — von Microsoft signiert, mit automatischen Updates. Für Android bei Google Play.
Die volle Desktop-App — Plan, Auswertung, Routen, Import.
Im Microsoft Store laden Kostenlos · signiert von Microsoft · automatische UpdatesHandy, Tablet und Chromebook — dieselben Daten, unterwegs.
Bei Google Play laden Kostenlos · keine Werbung · keine In-App-KäufeKein Medizinprodukt — Empfehlungen ersetzen keine ärztliche Beratung. Fragen oder Feedback? Formpace@mail.de